تاثیر ورزش های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی

تاثیر ورزش های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی

سابقه و هدف: اختلال خواب، یک عارضه شایع در سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی، می تواند باعث کاهش کیفیت زندگی سالمندان مبتلا شود. اما مداخلات ساده و کم هزینه مانند ورزش برای بهبود خواب، موردتوجه قرار نمی گیرد. لذا مطالعه حاضر با هدف « تعیین تاثیر ورزش های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلابه نارسایی قلبی » انجام شد.  مواد و روش ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، 60 سالمند مرد مبتلا به نارسایی قلبی تیپ دو و سه حضور داشتند که با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و با تخصیص تصادفی به روش بلوک بندی به طور مساوی وارد گروه آزمون و کنترل شدند.

جهت جمع آوری داده ها از پرسشنامه" کیفیت خواب پیتسبورگ" استفاده شد. ورزشهای ایروبیک و مقاومتی به مدت 3 ماه، سه بار در هفته اجرا شد. قبل و بعد از اتمام مداخله، پرسشنامه ها تکمیل و کیفیت خواب افراد دو گروه مقایسه شد. یافته ها: ورزش های ایروبیک و مقاومتی باعث بهبود مدت خواب ( 77 / 0 ± 23 / 0 )، میزان بازدهی ( 01 / 1±73 / 0 )،کیفیت ذهنی خواب ( 93 / 0 ± 6 / 0 ) و عملکرد روزانه ( 14 / 1 ± 06 / 0 ) شد (  p<0.05 )، اما بر اختلال خواب، تاخیر در بخواب رفتن و مصرف داروهای خواب آور تاثیری نداشت. نتیجه گیری: ورزش های ایروبیک و مقاومتی با بهبود کیفیت خواب و برخی از شاخص های برایند خواب به بهبود عملکرد روزانه سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی کمک می کند.