تاثیر انجام یک دوره تمرین هوازی با شدت متوسط بر شاخص افسردگی در دختران چاق

شیوع چاقی و عوارض همراه آن به سرعت در سراسر جهان در حال افزایش است. هدف از پژوهش حاضر بررسی شیوع افسردگی در دختران چاق به دنبال تمرینات هوازی است. در این پژوهش نیمه تجربی، 32 دختر چاق با دامنه سنی 25-20 سال، با شاخص توده بدنی (bmi) مساوی یا بزرگ تر از 30 کیلوگرم برمترمربع، از بین افراد داوطلب انتخاب شدند. پس از شناسایی افراد افسرده توسط پرسشنامه استاندارد بک، به طور تصادفی در دو گروه 16 نفری (8 افسرده و 8 غیرافسرده) تجربی و کنترل نفری (8 افسرده و 8 غیرافسرده) قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 8 هفته (3 جلسه در هفته) تمرینات هوازی را با شدت 75-65 درصد ضربان قلب بیشینه انجام داد. تحلیل داده ها در سطح خطای آلفای 5 درصد و توسط نرم افزار spss نسخه 20 انجام شد. نتایج نشان داد بعد از 8 هفته تمرین هوازی، بین سطح افسردگی دختران چاق در دو گروه کنترل و تجربی اختلاف معنی داری مشاهده گردید (0.05(p<. یافته های پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات هوازی می تواند به عنوان یک روش درمانی در سلامت روانی و جسمانی دختران چاق مورد توجه قرار بگیرد.