محبوبترین نویسندگان :
نویسندگان مقالات پربازدید :
دومین همایش ملی دستاوردهای علوم ورزشی و سلامت
جزئیات رویداد
همایش ، رویداد ، ژورنال
اینستاگرام تی پی بین
حوزه های تحت پوشش رویداد

  • تاثیر تمرینات هوازی منظم بر میزان عزت نفس و افسردگی دختران جوان

    نویسندگان :
    کلمات کلیدی :
    جزئیات بیشتر مقاله
    • تاریخ ارائه: 1397/07/20
    • تاریخ انتشار در تی پی بین: 1397/07/20
    • تعداد بازدید: 389
    • تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
    • شماره تماس دبیرخانه رویداد: -

    زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات هوازی منظم بر میزان عزت نفس و افسردگی دختران جوان می باشد.

    روش کار: در این پژوهش، 30 دختر جوان با دامنه سنی 25-20سال به صورت تصادفی به دو گروه سالم (کنترل) و گروه دارای افسردگی (تجربی) تقسیم شدند. برای ارزیابی میزان افسردگی و عزت نفس از پرسشنامه ی افسردگی بک و برای عزت نفس از آزمون استاندارد آیزینیک که حاوی 30 سوال می باشد استفاده شد. گروه تجربی، برنامه ی تمرینی منظم را با شدت 60 تا 70% حداکثر ضربان قلب، به مدت 12 هفته و 3 جلسه در هفته انجام دادند. به منظور بررسی های آماری از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه و دو طرفه استفاده شد.

    یافته ها: نتایج نشان دادند؛ میزان افسردگی کاهش معنی دار و عزت نفس افزایش معنی داری متعاقب 12 هفته تمرینات هوازی پیدا کرده بودند (0.001(p≥.

    نتیجه گیری: می توان نتیجه گرفت یک دوره 3 ماهه تمرینات هوازی منظم در کاهش افسردگی و افزایش عزت نفس دختران جوان تاثیر دارد و بر اساس ماهیت خود می تواند تاثیر مطلوبی بر این مولفه ها داشته باشد.

سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :

با انتخاب دکمه ثبت پرسش، موافقت خود را با قوانین انتشار محتوا در وبسایت تی پی بین اعلام می کنم
مقالات جدیدترین رویدادها
مقالات جدیدترین ژورنال ها