-
تاثیر 12 هفته تمرینات قدرتی بر قدرت عضلانی دانش آموزان پسر مقطع راهنمایی شهرستان شیراز
جزئیات بیشتر مقاله- تاریخ ارائه: 1397/07/20
- تاریخ انتشار در تی پی بین: 1397/07/20
- تعداد بازدید: 614
- تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
- شماره تماس دبیرخانه رویداد: -
زمینه و هدف: هدف از این تحقیق بررسی 12 هفته انجام تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی دانش آموزان پسر مقطع راهنمایی شهرستان شیراز بود.
روش کار: آزمودنی های این تحقیق را 3 گروه 10 نفره از دانش آموزان پسر مقطع راهنمایی شهرستان شیراز با میانگین سنی 13.3سال تشکیل می دادند. گروه اول برنامه تمرین مقاومتی تکرار بالا- مقاومت متوسط، گروه دوم برنامه تمرین مقاومتی تکرار پایین- مقاومت سنگین را اجرا نمودند و گروه سوم به عنوان گروه کنترل در هیچ نوع تمرین قدرتی شرکت نکردند. گروه های تمرینی سه جلسه در هفته و به مدت 12 هفته تمرین داده شدند. گروه تکرار بالا- مقاومت متوسط 3 ست 13-15 تکراری و گروه برنامه تمرین تکرار پایین- مقاومت سنگین 3 ست 6-8 تکراری را اجرا نمودند. پس از 12 هفته انجام تمرینات قدرتی بین پیش آزمون و پس آزمون مقایسه صورت گرفت. در این تحقیق از آمار توصیفی، آزمون تی (t) همبسته، تحلیل واریانس یک سویه و نسبت f و آزمون پیگیری توکی در سطح (0.05(p< استفاده شد.
یافته ها: یافته های تحقیق نشان داد که برنامه تمرین مقاومتی تکرار پایین- مقاومت سنگین بر قدرت عضلانی پایین تنه تاثیر معنی داری دارد اما بر قدرت عضلانی بالاتنه تاثیر معنی داری ندارد. در حالی که برنامه تمرین مقاومتی تکرار بالا- مقاومت متوسط هم بر قدرت عضلانی بالا تنه و هم بر قدرت عضلانی پایین تنه تاثیر معنی دار می گذارد.
نتیجه گیری: نتیجه ی کلی این تحقیق نشان می دهد انجام صحیح تمرینات قدرتی نه تنها خطرناک و آسیب زا نیست بلکه سبب بهبود سلامت و قدرت عضلانی نیز می شود.
حوزه های تحت پوشش رویداد
مقالات جدیدترین رویدادها
-
استفاده از تحلیل اهمیت-عملکرد در ارائه الگوی مدیریت خلاقیت سازمانی و ارائه راهکار جهت بهبود
-
بررسی تاثیر ارزش وجوه نقد مازاد بر ساختار سرمایه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر سطح افشای ریسک بر قرارداد بدهی شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر رتبه بندی اعتباری مبتنی بر مدل امتیاز بازار نوظهور بر نقد شوندگی سهام با تأکید بر خصوصی سازی شرکت ها
-
تأثیر آمیخته بازاریابی پوشاک ایرانی بر تصویر ذهنی مشتری پوشاک ایرانی (هاکوپیان)
-
بررسی اثرات مثبت و منفی ایجاد شهرکهای صنعتی در مناطق روستایی
-
بررسی ابعاد فیزیکی مسکن ایرانی با تاکید بر توسعه پایدار شهری (نمونه موردی: منطقه 3 شهر شیراز)
-
بررسی ارتباطات موجود بین گردشگری فرهنگی و باز زنده سازی مناظر فرهنگی
-
بررسی اثر ضریب شکل جداگرهای الاستومری مسلح شده با فولاد و الیاف مشابه فولاد با روی عملکرد آن ها
-
tensorial characterisation of directional data in micromechanics
مقالات جدیدترین ژورنال ها
-
مدیریت و بررسی افسردگی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه دوم در دروان کرونا در شهرستان دزفول
-
مدیریت و بررسی خرد سیاسی در اندیشه ی فردوسی در ادب ایران
-
واکاوی و مدیریت توصیفی قلمدان(جاکلیدی)ضریح در موزه آستان قدس رضوی
-
بررسی تاثیر خلاقیت، دانش و انگیزه کارکنان بر پیشنهادات نوآورانه کارکنان ( مورد مطالعه: هتل های 3 و 4 ستاره استان کرمان)
-
بررسی تاثیر کیفیت سیستم های اطلاعاتی بر تصمیم گیری موفق در شرکتهای تولیدی استان اصفهان (مورد مطالعه: مدیران شرکتهای تولیدی استان اصفهان)
-
پیش بینی کیفیت زندگی براساس خوش بینی در بیماران هموفیلی
-
بررسی تاثیر مسئولیت اجتماعی بر کارایی سرمایه گذاری با توجه به نقش استراتژی های شرکت
-
افسردگی و راه های درمان آن از دیدگاه قرآن کریم
-
بررسی تاثیر دسترسی به منابع مالی بر رابطه بین ارزش بازار شرکت و عوامل پیش بینی کنندگی بازده مازاد سهام
-
a comparative study of scn- adsorption on the al12n12, al12p12, and siand ge -doped al12n12 nano-cages to remove from the environment
سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :