تأثیر یک دوره تمرین ذهن آگاهی بر مؤلفه های پرسشنامه پنج وجهی ذهن آگاهی

ورزشکاران حرفه ای به جهت اجرا در سطح بهینه معمولاً برانگیخته می شوند تا به جهت اینکه ذهنی واضح داشته باشند و فقط آن حرکت را انجام دهند در لحظه حال باشند. اگرچه این فرایند ساده به نظر می آید، اما ورزشکاران اغلب نیاز دارند جهت کسب موفقیت به طور ماهرانه بر ذهن هایشان کنترل داشته باشند. تمرین تکنیک های ذهن آگاهی می تواند راهی باشد که از طریق آن ورزشکاران می توانند با اثرات زیان بار شکست ها و حواس پرتی ها در ورزش مبارزه کنند. با این وجود مطالعات زیادی در زمینه تأثیرات تمرینات ذهن آگاهی بر روی ورزشکاران صورت نگرفته است. از این رو ما در این پژوهش به بررسی تأثیر تمرینات ذهن آگاهی بر روی ورزشکاران پرداختیم. نمونه آماری این پژوهش شامل 24 نفر فوتبالیست جوان بودند که به طور تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی (12 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. برای جمع آوری اطلاعات مربوط به سطح ذهن آگاهی فوتبالیست ها از پرسشنامه پنج وجهی ذهن آگاهی (ffmq) استفاده شد که قبل و بعد از دوره تمرینات توسط تمامی ورزشکاران تکمیل گردید. ورزشکاران گروه آزمایش، 12 جلسه (6 هفته و هفته ای 2 جلسه) 30 دبیقه ای تمرینات ذهن آگاهی برای ورزشکاران را دریافت نمودند. در گروه کنترل هیچ مداخله ای انجام نگرفت. با بررسی نمرات ذهن آگاهی بین دو گروه کنترل و تجربی، نتایج پژوهش نشان داد که تمرینات ذهن آگاهی برای ورزشکاران به طور معناداری سطح ذهن آگاهی فوتبالیست ها را افزای می دهد و احتمالاً باعث سلامت روان و در نتیجه باعث بهبود اجرا و عملکرد فوتبالیست ها می شود.