مقایسه اثرات تمرینات تداومی و تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل ال کارنتین بر قند خون زنان کم تحرک

زمینه و هدف: نتیجه ی بی تحرکی، کاهش فعالیت جسمانی، انتخاب رژیم های غذایی نامناسب و شیوه ی نامناسب زندگی، عارضه چاقی می باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد که ایران نیز با مشکلات تغذیه ای بی شماری دست به گریبان است. استفاده از مکمل های چربی سوز و هم چنین روش های نوین تمرینی می تواند یک راه حل مناسب برای مقابله با چاقی باشد. از این رو هدف از تحقیق حاضر مقایسه اثر تمرینات تداومی و تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل ال کارنتین بر قند خون زنان کم تحرک بود.

روش کار: جامعه آماری این تحقیق زنان شهرستان بوشهر بودند که از بین افراد مراجعه کننده در طرح تحقیق 40 زن کم تحرک به صورت همتا سازی شده، در 4 گروه شامل: 1-تمرین تداومی و مکمل ال کارنتین (10=n)، 2- تمرین تناوبی شدید و مکمل الکارنتین (10=n)، 3-تمرین تناوبی شدید (10=n)، 4-تمرین تداومی (10=n) تقسیم شدند. در مرحله پیش آزمون از کلیه افراد گروه ها به صورت ناشتا و در مرحله پس آزمون نیز 24 ساعت بعد از اجرای آخرین جلسه ی تمرین، شاخص قند خون ناشتا (fbs) با کیت استاندارد و با روش جذب سنجی به کمک دستگاه اسپکتروفتومتر، و با استفاده از روش (elisa) اندازه گیری شد. تمرینات تداومی به مدت 30 دقیقه و با شدت 75 درصد ضربان بیشینه انجام شد. میزان مصرف ال کارنتین در طول روز 2100 میلی گرم بود که آزمودنی ها آن 30 دقیقه قبل از صبحانه (700 میلی گرم)، 45 دقیقه قبل از اجرای تمرین (700 میلی گرم) و شب، قبل از خوردن شام (700 میلی گرم) آن را با 200 میلی لیتر آب در هر وعده مصرف کردند. جهت بررسی فرضیات تحقیق از آزمون t همبسته و تحلیل واریانس یک راهه (anova) استفاده شد. سطح معناداری نیز برای تمام محاسبات (0.05(p< در نظر گرفته شد.

 یافته ها: نتایج تحقیق حاضر نشان داد 8 هفته تمرین تداومی و تناوبی به همراه مصرف مکمل ال کارنتین موجب کاهش معنی دار قند خون ناشتا (fbs) نسبت به دو گروه تمرینی، بدون مصرف مکمل شد. در مقایسه بین گروهی نتایج نشان داد تمرین تداومی به همراه مصرف مکمل ال کارنتین نسبت به سایر گروه ها تمرینی اثرات معنی دار بیش تری بر شاخص fbs داشت.

نتیجه گیری: با توجه به اثرات تمرین موثر تمرینات تداومی به همراه مصرف مکمل الکارنتین بر قند خون ناشتا، توصیه می شود افراد چاق از این روش تمرینی و مکمل غذایی در جهت بهبود عارضه چاقی استفاده کنند.