تاثیر تمرینات با استراتژی های تمرکز بیرونی توجه بر حداکثری نیروی عکس العمل زمین، حداکثر زاویه فلکشن زانو و عملکرد حرکتی افراد فعال

زمینه و هدف: محدودیت های بالقوه ی حاضر در تمرینات پیشگیری از آسیب لیگامان صلیبی قدامی، شامل کمبود انتقال هوشیار و تکرار استراتژی های حرکتی بهینه در طول جلسات تمرینی جهت رسیدن به حرکات خودکار مورد نیاز فعالیت های ورزشی می باشد. استراتژی های آموزشی با تمرکز درونی توجه بصورت سنتی مورد استفاده قرار گرفته و در اکتساب کنترل مهارت های حرکتی پیچیده بهینه نبوده اند. برعکس، استراتژی های آموزشی با تمرکز بیرونی توجه می تواند اکتساب مهارت را به طور موثر تقویت کند و انتقال مهارت حرکتی بهبود یافته به فعالیت ورزشی را افزایش دهد. هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرینات با استراتژی های تمرکز بیرونی توجه بر حداکثر نیروی عکس العمل زمین، حداکثر زاویه فلکشن زانو و عملکرد حرکتی افراد فعال بود.

روش کار: 24 مرد فعال سالم با میانگین سن 2.77 ± 24.83 سال، وزن 9.30±72.30 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 1.8±22.20 کیلوگرم/ متر برای انجام این پژوهش انتخاب شده و به صورت تصادفی به دو گروه تمرینات فیدبکی و کنترل تقسیم شدند. با استفاده از دستگاه آنالیز حرکت، دستگاه صفحه نیرو و آزمون پرش لی سه گام به ترتیب حداکثر زاویه فلکشن زانو در حین انجام تکلیف فرود، نیروهای عکس العمل زمین در جهت عمودی و خلفی و عملکرد حرکتی آزمودنی ها اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل اطلاعات از آزمون ها آماری تی زوجی و مستقل و تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر استفاده شد.

یافته ها: نتایج تحلیل آماری نشان داد تمرین فیدبکی تاثیر معناداری بر حداکث زاویه فلکشن زانو (0.001=p) و نیروی خلفی عکس العمل زمین (0.11=p) و عملکرد حرکتی (0.006=p) آزمودنی ها داشته؛ اما بر حداکثر نیروی عمودی عکس العمل زمین (0.134=p) تاثیر نداشت.

نتیجه گیری: با توجه به اندازه اثر بالای گزارش شده از تاثیرگذاری تمرینات بر حداکثر زاویه فلکشن زانو، حداکثر نیروی خلفی عکس العمل زمین و عملکرد حرکتی افراد، به مربیان و ورزشکاران پیشنهاد می شود به منظور پیشگیری از آسیب لیگامان صلیبی قدامی و افزایش عملکرد حرکتی ورزشکاران از تمرینات فیدبکی در طول جلسات تمرینی بهره مند شوند.