تاثیر شش هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین در قدرت عضله دوسر بازوی دختران

مقاله تاثیر شش هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل کراتین در قدرت عضله دوسر بازوی دختران

هدف از این تحقیق بررسی تاثیر استفاده همزمان کراتین و تمرینات مقاومتی بر قدرت فلکشن عضله دو سربازوی دانشجویان دختر تربیت بدنی در نیمسال آخر می باشد. بدین منظور 30 دانشجو به طور تصادفی انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه ده نفره (تجربی 1: سن 1.4±19.8، سال، وزن 4.4 ± 53.9، کیلوگرم، قد: 4.4±162 سانتی متر) (تجربی 2: سن: 1.3 ±19.6 سال، وزن: 7.5±51.2 کیلوگرم، قد: 5.2±162.8 سانتی متر) و (کنترل سن: 1.0± 19.8، سال، وزن: 3.9±59 کیلوگرم، قد: 4.9±162 سانتی متر) تقسیم شدند. از سه گروه پیش آزمون و بعد از شش هفته پس از آزمون در زمینه برآورد قدرت فلکشن عضله دوسربازو با استفاده از دینامومتر به عمل آمد . گروه تجربی 1 و 2 در برنامه تمرینی مقاومتی شش هفته ای مک کوئین شرکت کردند. در طول این مدت گروه تجربی 1 از مکمل کراتین و گروه تجربی 2 از دارونما استفاده نمودند. گروه کنترل در هیچ مداخله تمرینی شرکت نکردند و از هیچ گونه مکمل و دارونمایی نیز استفاده نکردند. جهت تجزیه و تحلیل داده های درون گروهی از آزمون تی وابسته و بین گروه ها آزمون های تحلیل واریانس یک طرفه (oneway anova) و در محیط نرم افزار spss نسخه هیجده استفاده گردید. نتایج حاصل از تحقیق نشان داد در گروه تجربی 1 پس از 6 هفته استفاده همزمان مکمل کراتین و انیا، تمرینات مقاومتی قدرت فلکشن عضله دو سر بازو به صورت معنی داری افزایش یافت (0.004=p) در گروه تجربی 2 (دارونما) هیچ گونه اختلاف معنی داری در میزان قدرت اندام مشاهده نگردید (0.0242=p) در گروه کنترل قدرت به صورت معنی داری کاهش یافت (0.000=p). بنابراین می توان نتیجه گرفت استفاده همزمان از تمرینات مقاومتی و مکمل کراتین جهت افزایش قدرت خصوصا برای انجام بهتر رویدادهای ورزشی می تواند سودمند باشد.