مروری بر کنترل عواطف، مؤلفه ها، دیدگاه های نظری و روش های کنترل عواطف

مروری بر کنترل عواطف، مؤلفه ها، دیدگاه های نظری و روش های کنترل عواطف

هدف از مطالعه حاضر مروری بر کنترل عواطف، مؤلفه ها، دیدگاه های نظری و روش های کنترل عواطف می باشد. افراد در شرایط مختلف زندگی در رویارویی با مشکلات، هیجان های متفاوتی از خود نشان می دهند افراط وتفریط هیجان ها، افراد را منجر به ناسازگاری، پرخاشگری، خشم، نفرت و اضطراب می کند. ازآنجاکه هیجان ها بر جنبه های مختلف زندگی فرد، تعاملات بین فردی، بهداشت روانی و سلامت فیزیکی و جسمی تأثیر دارند، داشتن مهارت کنترل هیجان امری ضروری به نظر می رسد. منظور از مهارت کنترل هیجان ها این است که فرد بیاموزد که چگونه هیجان های خود را در موقعیت های گوناگون تشخیص دهد و آن را ابراز و کنترل کند. کنترل عواطف شامل مؤلفه های افسردگی، اضطراب، خشم و عاطفه مثبت می باشد. 5روش کلی برای کنترل عواطف وجود دارد که عبارتاند از: جلوگیری، ارزیابی مجدد، انحراف توجه، برنامه ریزی فعال و کمک خواستن. که در این پژوهش به آن پرداخته می شود.