چگونه توانستم استرس و اضطراب مینا را موقع امتحان کاهش دهم؟

چگونه توانستم استرس و اضطراب مینا را موقع امتحان کاهش دهم؟

یکی از اساسی ترین مشکلات برخی از دانش اموزان داشتن اضطراب می باشد. اضطراب از نظر روان پزشکی یعنی، ناآرامی، هراس و ترس ناخوشایند یا احساس خطر قریب الوقوع که منبع آن قابل شناختن نیست. در سال اول کاروزی خود من با چنین شرایطی در یکی از دانش آموزانم به نام مینا مواجه شدم. او در صحبت کردن بین جمع دچار اضطراب می شد. و در کل اصلا آرام و قرار نداشت و در فعالیت های کلاسی نمی توانست پیش قدم شود و با وجود همه گیری بیماری کووید 19  و مجازی شدن کلاس درس، اضطراب مینا دو چندان شد.

این عامل باعث شد که من این مشکل را پی گیری نمایم. و تا حد امکان در رفع آن تلاش کنم. پس از بررسی دریافتم که یکی از مهم ترین علت اضطراب این دانش آموز وابستگی به خانواده و هراس از کلاس و  امتحان و پرسش کلاسی بود. که این امر باعث تشدید اضطراب مینا شده بود. این پژوهش با روش تلفیقی همچون ایجاد ارتباط با خانواده دانش آموز و صحبت کردن با آنان است. سپس جهت حل مسئله به تفکر و جست و جوی راه حل هایی با تاکید بر سوابق نظری و عملی مرتبط با موضوع پرداخته شد.

راه حل های مورد نظر شامل: مشاوره فردی، آموز مهارت های ابراز وجود، مشاوره با والدین و ارجا آنان به مراکز مورد نظر و جلسه آموزشی با دبیران و معرفی کتاب های مورد نظر انجام گرفت. در نهایت با توجه به نتایج به دست آمده می توان چنین استنباط کرد که اقدامات انجام شده منجر به کاهش اضطراب هنرجو و افزایش عزت نفس و معدل وی شده است. بدیهی است این اقدامات به خصوص اگر از طرف مشاور مدرسه صورت گیرد می تواند در کاهش افت دانش آموزان و پیشرفت تحصیلی آن ها مثمر ثمر باشد.