تاثیر ورزش بر رفع اضطراب و افسردگی

تاثیر ورزش بر رفع اضطراب و افسردگی

مقاله حاضر با هدف بررسی اثر ورزش بر رفع اضطراب و افسردگی انجام گرفته است. روش پژوهش حاضر کیفی به صورت مروری- توصیفی می باشد. داده ها از طریق منابع علمی ، کتاب ها ، اسناد و مقالات مربوط به موضوع به دست آمدند. بررسی ها نشان داد ارتباط بین جسم و روان در قرن حاضر از جمله مسایلی است که توجه بسیاری از اندیشمندان را به خود معطوف ساخته است.

در حال حاضر افسردگی به عنوان شایع ترین بیماری روانی بزرگسالان یاد شده است.ورزش به عنوان واکسنی در جهت درمان بیماری های جسمی و روانی کاربرد دارد و یکی از ساده ترین، کم هزینه ترین و طبیعی ترین راه های مقابله با مشکلات جسمی و روانی است. براساس نتایج مطالعات ورزش ضمن حفظ سلامت و ایجاد ورزیدگی جسمانی سبب پرورش روان و رشد شخصیت و تقویت روحی و افزایش شهامت، استقامت و تعدیل عواطف می گردد و نیز باعث رفع انزواطلبی، ترس، افسردگی و دستیابی به شادابی، نشاط و ظهور امکانات درونی انسان و بهره مندی از آن می شود.