• تاثیر شش هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا، بر توان هوازی، ترکیب بدنی و خلق خوی کودکان 7 تا 10 ساله

    جزئیات بیشتر مقاله
    • تاریخ ارائه: 1401/06/21
    • تاریخ انتشار در تی پی بین: 1401/07/12
    • تعداد بازدید: 177
    • تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
    • شماره تماس دبیرخانه رویداد: 09216189337

    تاثیر شش هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا، بر توان هوازی، ترکیب بدنی و خلق خوی کودکان ٧ تا 10 ساله

    به موازات افزایش جهانی شیوع اضافه وزن و چاقی، اختلالات خلقی در دوران کودکی در حال افزایش است. از این رو هدف این مطالعه بررسی تاثیر شش هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا، بر توان هوازی، ترکیب بدنی و خلق خوی کودکان ٧ تا ١٠ ساله بود. بدین منظور، 24 دانش آموزان پسر چاق (شاخص توده بدنی بیش از 28 ) دبستان تمدن سازان شهرستان فسا با دامنه سنی ٧ تا ١٠ سال، به دو گروه تجربی ( ١2 نفر) و کنترل ( ١2 نفر) تقسیم بندی شدند.

    توان هوازی از طریق آزمون شاتل سنجیده شد. وزن بدن، شاخص توده بدنی و دور کمر به عنوان برآورد ترکیب بدنی و استفاده از پرسشنامه تنظیم خلق منفی به عنوان برآورد خلق و خو مورد استفاده قرار گرفت. پروتکل برنامه تمرینی به صورت چهار وهله ١5٠ ثانیه ای با 24٠ ثانیه استراحت بین وهله ها در سه جلسه در هفته و به مدت شش هفته انجام شد.

    تغییرات از طریق آزمون کوواریانس و تی همبسته در سطح معنی داری پنج صدم مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد شش هفته تمرینات hiit موجب کاهش معنی دار در وزن ( 0.001 = p) ، شاخص توده بدنی (0.001= p) و دور کمر( 0.001 = p) شد. همچنین این تمرینات موجب افزایش vo2max ( 0.001 = p)و بهبود خلق و خوی ( 0.001 = p) کودکان ٧ تا ١٠ شد. تمرینات hiit با شدت بالا پتانسیل زیادی در بهبود خلق و خو، ترکیب بدن و افزایش vo2max کودکان ٧ تا ١٠ سال دارد.

سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :

با انتخاب دکمه ثبت پرسش، موافقت خود را با قوانین انتشار محتوا در وبسایت تی پی بین اعلام می کنم
مقالات جدیدترین ژورنال ها