-
تأثیر ترتیب تمرینات همزمان ورزشی بر ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن
جزئیات بیشتر مقاله- تاریخ ارائه: 1398/05/24
- تاریخ انتشار در تی پی بین: 1398/05/24
- تعداد بازدید: 179
- تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
- شماره تماس دبیرخانه رویداد: -
مقاله تأثیر ترتیب تمرینات همزمان ورزشی بر ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن
زمینه و هدف: هدف از این پژوهش بررسی تأثیر ترتیب تمرین ورزشی بر ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن بود.
روش کار: تعداد 45 زن دارای اضافه وزن غیر ورزشکار سالم به طور تصادفی در 5 گروه دسته بندی شدند؛ گروه های تجربی تمرینات را به مدت هشت هفته انجاد دادند و گروه کنترل که بدون انجام هرگونه تمرین تحت کنترل محقق بودند. برنامه گروه استقامتی شامل 45 دقیقه رکاب زدن با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب بود، 2) برنامه گروه مقاومتی شامل 8 حرکت بود که 30 تا 40 دقیقه فعالیت مقاومتی با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب انجام شد. 3) گروه استقامتی- مقاومتی ابتدا تمرین هوازی (20 دقیقه رکاب زدن با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) و سپس تمرین مقاومتی (20 تا 25 دقیقه فعالیت مقاومتی با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) بود. 4) گروه مقاومتی- استقامتی ابتدا تمرین مقاومتی (20 دقیقه تا 25 دقیقه فعالیت مقاومتی با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) و سپس تمرین هوازی (20 دقیقه رکاب زدن با با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) بود. غلظت تری گلیسرید، hdl و ldl با کیت شرکت پارس آزمون بر حسب میلی گرم برد سی لیتر اندازه گیری شد. داده ها به روش آزمون تحلیل کوواریانس، آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری 0.05p< تجزیه و تحلیل شدند.
یافته ها: نتایج حاکی از تفاوت معنی دار وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی whr، تری گلیسرید بین پنج گروه بود (p=0.000).
نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد تمرینات استقامتی، مقاومتی، استقامتی- مقاومتی و مقاومتی- استقامتی موجب بهبود ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن شد. از طرفی، با توجه به اثرات مفید مشاهده شده به نظر می رس تفاوتی بین نوع و ترتیب تمرینات انجام شده بر فاکتورهای مورد نظر وجود ندارد، هر چند تمرین ترکیبی موثرتر بود. لذا این نوع تمرینات می تواند به عنوان یک گزینه برای افراد در جهت سلامتی و پیشگیری و کاهش عوارض مرتبط با اضافه وزن و چاقی مورد استفاده قرار گیرد.
مقالات جدیدترین رویدادها
-
استفاده از تحلیل اهمیت-عملکرد در ارائه الگوی مدیریت خلاقیت سازمانی و ارائه راهکار جهت بهبود
-
بررسی تاثیر ارزش وجوه نقد مازاد بر ساختار سرمایه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر سطح افشای ریسک بر قرارداد بدهی شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر رتبه بندی اعتباری مبتنی بر مدل امتیاز بازار نوظهور بر نقد شوندگی سهام با تأکید بر خصوصی سازی شرکت ها
-
تأثیر آمیخته بازاریابی پوشاک ایرانی بر تصویر ذهنی مشتری پوشاک ایرانی (هاکوپیان)
-
بررسی امنیت و نقش پول الکترونیکی در اقتصاد ایران
-
بررسی خواص رئولوژیکی بتن خودتراکم حاوی مواد بازیافتی pet و pvc
-
بررسی رفتار مکانیکی ستون های سنگی معمولی و مسلح شده با ژئوسینتتیک (مطالعه موردی:پی مخازن گازی پارس جنوبی)
-
بررسی سازگاری زناشویی و شادکامی در ازدواج های سنتی و غیرسنتی
-
spectral analysis of random wave uplift force on a horizontal deck
مقالات جدیدترین ژورنال ها
-
مدیریت و بررسی افسردگی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه دوم در دروان کرونا در شهرستان دزفول
-
مدیریت و بررسی خرد سیاسی در اندیشه ی فردوسی در ادب ایران
-
واکاوی و مدیریت توصیفی قلمدان(جاکلیدی)ضریح در موزه آستان قدس رضوی
-
بررسی تاثیر خلاقیت، دانش و انگیزه کارکنان بر پیشنهادات نوآورانه کارکنان ( مورد مطالعه: هتل های 3 و 4 ستاره استان کرمان)
-
بررسی تاثیر کیفیت سیستم های اطلاعاتی بر تصمیم گیری موفق در شرکتهای تولیدی استان اصفهان (مورد مطالعه: مدیران شرکتهای تولیدی استان اصفهان)
-
تاثیر ابعاد کیفیت اپلیکیشن های موبایل بر رضایت و وفاداری کاربران
-
روند خاص پولدار شدن و کسب درآمد حرفه ای
-
بررسی رابطه توزیع درامد با وضعیت بهره مندی از آموزش عالی شهروندان استان اردبیل
-
بررسی عوامل موثر در سیاست راهبردی برون سپاری خدمات دولتی بر اساس مدل کرمیک (مطالعه موردی: سازمان ثبت اسناد و املاک کشور)
-
green envelop impact on reducing air temperature and enhancing outdoor thermal comfort in arid climates
سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :